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ダイエットでかわいく！ |
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ダイエットでルン♪ |
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| ＴＯＰページ ＞ ダイエットでかわいいおしゃれを |
 【納豆＋キムチ＋卵】 発酵食品＋発酵食品 名付けて『ナッキム焼き』 |
 【モロヘイヤ】 カルシウム・ビタミン豊富 クレオパトラが愛したエジプトの野菜 |
 【豆乳クッキー】 １食分＝３３ｇ（７枚）入って、１４６ｃａｌ。 一日３食のうち、一食分を食する。 栄養もバランスもいいので安心。 |
 一日３食、バランス良く |
栄養を摂りながらダイエット♪ |
♪ダイエットでかわいいおしゃれを♪ダイエットでかわいいおしゃれをでは、私自身のダイエット経験と失敗をご披露～。 リバウンドばかりで、困っていますが、自分の体を創るのも自分。ふっくらさんも かわいいけど、スリムな方がおしゃれの幅が広がりますよね♪ 自分に合ったダイエット法を今だに探しております～！ |
ダンベルも三日坊主 |
| ハ～イ！リバウンドの女王です！ . 中学一年から続けて来たスポーツを、社会人になって、２１歳頃 . に辞めたとたん、ブクブクと肥えはじめ、アッと言う間に、 . 身長１６０ｃｍで体重６０キロ近くまで増えました。ヒョエ～！！ . これはいけないと、初めてトライしたダイエットがプロテインダイエット . でした。牛乳で混ぜて飲むのですが、飲みにくい～！味も今みたいに . 色々なくて、大豆の味で美味しくなくて、ほとんど飲まずに終わりました。 . ど～にか痩せたい私は、友達に誘われてエステテｲックにいきました。 . サウナに入りそれから、低周波。･･･なにやら、かなりの運動量 . になって脂肪を落とすとかで これは楽チンでした。次に、 . 二人がかりで体の脂肪の揉み出し。これはメチャ痛かった！ . ダイエットは我慢と努力だなと、痛感致しました . 終わってからは１時間何も口にしてはいけなくて、これも辛かったな。 . １時間食べたらいけないのは、脂肪を燃焼してすぐに食べると . 食べたものが即、吸収しちゃうからだそうです。 . なんやかんや頑張って見事、５０キロまで痩せました！家での . リンパマッサージも教えて貰い、ルンルンの日が続いたのですが･･･ . それも束の間。８キロ増。ハフ～！またダイエット失敗！ . エステが終了して、食事制限がなくなって気が緩んじゃったんです。 . ダイエットはやはり、持続する努力と根性がいりそうです。 . どうにか痩せたい私は、今度はゆで卵ダイエット。朝・昼・晩 . ゆで卵を２個ずつだけ。足りないなぁと思った時は３個。 . これも続きませんでした。根本的に、飲むのも食べるのも好きなので . ゆで卵だけではストレスが溜まってイライラして、逆に２日もよく続いた . なぁって感じです。ゆで卵ダイエットも失敗！ . この頃、気が付いたのが、もの凄い便秘症だった事。 . 特別身体には異常を感じなかったので気にも止めませんでしたが、 . ダイエットには大敵、痩せにくい原因の１つだったかも知れません。 . . . ５７．８キロをウロウロしてた時、サウナに行き始めました。その頃の . 食事は朝昼兼用だけ、夕方に家の近くのお風呂やさんに行って、 . サウナに入るのが８分、休憩してまた８分。それを６回位繰り返して、 . 最後にジェット噴射でお腹あたりをマッサージ！ スキッとして家に帰り . 炭酸にリキュウル酒が入ったのをグビ～～！ . これで乾いた喉をうるおし、炭酸でお腹を膨らまして、夕食を抜き . ました。５２キロまで痩せましたが、要は、サウナで体の水分が . 減って、食べる量が減ったので痩せたと思います。自己流ダイエット . でしたが、毎日サウナに行くには、経済的にも続かず、またダイエット . 失敗！またまた、リバウンド～。 . . 次に試したダイエットは耳鍼ダイエット･･･耳に食欲抑制、新陳代謝促進 . のツボがあるので、そのツボに小さな鍼で刺激するのですが、耳に違和感 . があっただけで、食欲は変わらなかったので、耳鍼ダイエットも . またまた断念！ . . . 結婚を期に、自営の仕事も辞めて主婦業に。家でじっと出来ない . 私は、仕事に・・・職場は家から５キロ程離れた所で、自転車の . 好きな私は電車通勤せずに、自転車で通いました。片道２２～３分 . （５キロ）往復４５分。仕事の内容は事務職ではなくて、製造部。 . 仕事内容は資材の持ち運びと、立ちながらのコンピューター入力。 . 食事時間も規則正しくなり、毎日体を動かしてたので２ヶ月 . 経った頃は自然と痩せてきました！４８キロ！ . ダイエットの基本、規則正しい食事と適度な運動が良かった様です。 . この頃から便秘もなくなりました。 . 8年通った職場も辞めたとたん、 また肥りだし困りました。んで、 . 自己流ダイエットを開始。 . ダイエットには規則正しいバランスのとれた食事と、体にいい運動が . 一番と確信しているので、朝はウォーキング。お昼の食事は . 『ナッキム』と野菜をたっぷり。 . 夕食前に３５分程ジョギング。食事が終わって一時間程経って . から半身欲を２０～３０分。 . 自己流ダイエットの始まりですが、自分で付けた脂肪。時間をかけて . 取るしかないですね。 . . 新しい職場が見つかり、また家から５キロあたりだったので、 . エコ＋ダイエット効果を期待をしつつ、大好きな自転車で通勤です。 . . ダイエット方法は人それぞれ～♪ . お金をかけてエステ行くのもよし、栄養バランスを考えながら . ダイエット食品に頼るのもよし、ダイエット器具を使うのもよし、自分に . 合ったダイエット方法を見つけて、無理なく要らない脂肪はポイッ！ . . . 今度こそはリバウンドの女王と言われないよう、無理のないダイエットで . 頑張るぞ！ . . . ♪心も身体もおしゃれになって、ダイエットでかわいいおしゃれを♪ . . . .  |
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| . かわいい☆おしゃれで満足♪～ＴＯＰ . .  電波時計で目覚めバッチリ！. 食器棚もインテリア. ダイニングテーブルで食事も楽しく. 観葉植物でおしゃれなお部屋. 照明で雰囲気変えて. スタンドはオブジェ. ソファーでリラックス. バスローブでホテル気分. ベットで安眠. 収納でスッキリ. 自転車でストレス解消. ジョギングは私の時間. 美容は永遠のテーマ. ダイエットでかわいいおしゃれを. 雨の日も楽しく. お酒は友達. ファッション小物がかわいい～. 手作りは楽しい. タダで出来る事. 悩みはどうする？. . . .  プロフィール.  リンク集”かわいい☆おしゃれで満足♪満足♪”での リンク集は、暮らしに役立つ情報や、ステキ なサイトさん達の情報を提供して戴いて おりますので、生活の幅も広がり、暮らしを 楽しく豊かに、かわいい☆おしゃれで、新しい 世界を探検してみて下さい～。 ～新しい発見があるかも知れません～♪ .  . リンクについて |
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| . 『ナッキム焼き』 . 発酵食品で善玉菌が一杯♪ . 納豆とキムチが大好きな私は、どうにか して、お弁当に持って行きたくて、考えま した！ 〔納豆１パック・キムチ・卵１個〕 . ◇◇◇ . ①納豆をよくかき混ぜてから卵を混ぜる。 焼器は温めてから弱火で、①を３分の２ の量を焼器にひく。キムチは汁気を絞っ て、巻きやすい位置に置く。そのまま弱火 （弱火でないと、スグに焦げちゃう） . ①がお箸で持ち上がる様になったら、ｿｯﾄ 巻いていく。 ↓  . ◇◇◇ . 巻けたら、①の残りを流し入れてそのまま 弱火でじっくりと～。 焼き加減を見ながら巻いていく。 ↓  . ◇◇◇ . ハイ。焼き上がり♪ 表面は少しきつね色でパリッとしてます。 ↓  . ◇◇◇ . ４等分にカットしたら最後に必ず、納豆の パックに付いている、かつおダシをカット 面にまんべんなく振りかけて♪ ↓  . ハイ！出来上がり♪ . 納豆は身体に大切なアミノ酸とビタミンが 豊富で、血栓を溶かす働きを持ってます . キムチは脂肪燃焼してくれるカプサイシン がタップリ！『ナッキム焼き』作ってみて～ . .  |
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