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自転車は相棒〜☆ |
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自転車でルン♪ |
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| 愛車 ローバー | お気に入りのポーチ、結構入ります | 後ろ姿もチャーミング♪ |
♪自転車でストレス解消♪自転車でストレス解消では、自転車好きの私の経験と、自転車で体を動かし 街並みを自由に検索出来る身軽さや、楽しさをご紹介♪ 地球にも優しい乗り物を、是非皆さんにも楽しんで戴きたいと思います♪ |
 たまには遠出も楽しい〜♪ |
| . 小学校の頃、自転車が欲しくて親にお願いしても ガンとして買って . 貰えなかった。 . 今から思うと 心配性な母の事、危ないからだったと思う。でも、 . どうしても乗りたい私は、補助輪付き自転車に乗ってる友達が近所 . いたので、時々、借りては乗る練習をしていました。 . 自転車に乗れる様になり、父が乗っていた大人用の自転車があったので . 乗ろうとしたけれど、高くて乗れない。足が届かない・・・そうこうしている . うち、自転車には乗る機会もなく、私の『欲しい欲しい』おねだり病も . 収まり、２０歳頃まで自転車とは無縁でした。 . . ２０歳の頃、友達を通じてスポーツ好きな家族と出会い、サイクリング車 . が欲しいから見に付いて来て〜と頼まれ一緒に見に行く事に . なりました。自転車専門店も色々あって、何軒か見に行った中で、店構えも . 大きく、色々な種類の自転車が置いている店舗があり、眺めていると、 . パッと目が釘付けになったサイクリング車がありました。 . ハンドルは一文字でギアチェンジはハンドルの外側に付いていて . フレームは私の好きな真っ赤！ そしてサイクリング車にしては . 珍しいトップチューブが女性用で、低くなっていました。 . ヒャァ〜♪と思って見ていると 店長が寄って来て . 『いいでしょう〜（ニンマリ）乗ってみはったら？』って。 . ”乗るのはタダだから”と心の中でつぶやきながら乗ってみたら、 . またまた店長は 『ヤァ〜！足が長いですなぁ〜』って あ〜〜おだてて . るｳ〜（困）ヤダナァ〜、でもそんな事は別としてメチャ気に入って . しまった！自転車は買う気もなく付いて来ただけなのに･･･。 . でも、 巡り合わせってこんなもの。見た瞬間『コレだ！』って。 . ひと目惚れですねｯ！ルン♪ 勿論 自転車を購入しました。 . 休みの日には友達とサイクリング！ 街中や、普段、電車の中からの景色 . しか見えてなかった道を、自転車でスイッスイﾂ〜！新しい街並み発見！ . 自転車が大好きになりました。５キロ程度なら自転車でＧＯ！ . . 初めて買った真っ赤な自転車は、片手でも持てるくらい軽くて、 . かわいい自転車でした。２０年程乗ってましたが、事故で乗れなく . なっちゃいました。 . 辛い悩みがあった時、気分転換でこの自転車で遠出したりして、 . いつも付き合ってくれていたので、廃車した時はとても残念でした。 . 次に購入したのは、ジープ社のマウンテンバイク車。これも赤の . フレームで、タイヤも太くガッチリしてました。気に入っていたのですが、 . またまた事故でその自転車も廃車！  . 皆さん、事故には気を付けましょう！ 次に購入したのが、現在乗ってる . イギリス製のローバーです。ギアチェンジは右ハンドルだけに付いていて、 . シャープな形をしています。今回はシックに紺色です。 . . ☆日本の自転車のブレーキは、右ハンドルが前輪を止めて、 . 左ハンドルが後輪を止める形式になっていますが前のブレーキが . 効きすぎると、前輪がロックされて転倒の危険性が増すので、 . 後輪からブレーキをかけるという習慣をつけていくのが大切です。 . 《後ろ７・前３位の配分で》 . ☆下り坂で一番スピードが出ている時は、小刻みに後輪のブレーキ . を操作して徐々にスピードを緩めていくか、後輪のブレーキで速度を . 緩めていくか、後輪のブレーキで速度を調整しながら前のブレーキを . 効かせて、決して前輪に急ブレーキをかけない様に〜！ . . 私にとって、日常生活で自転車に乗る利点は、ストレス解消です〜。 . 通勤も５キロ位だったので、自転車通勤。雨の日でも乗ってましたよ。 . 家から会社まで、会社から家までの切り替え時間。 . 【体にいい】のは、まず膝、腰に負担が掛からない。 歩行時に . 掛かる負担の３分の１程度で、続行して走行する時間が２０分以上 . だと、体内の脂肪を燃焼させる有酸素運動の効率が良くなって代謝も . よくなり、心肺機能も良くなります。 . . . 【自転車でダイエットのための１週間】 . 《心拍数》＝１分間に１２０ 《走行時間》＝１回に２０〜４０分 . 《走行回数》＝１週間に ３〜４回 . 《追加練習》＝可能であれば、週末に１〜２時間程度走る自転車は . 有酸素運動なので、体に蓄積された余分な脂肪から順番に燃焼され . ていきます。女性の場合腹部や腰周りなどスッキリ！ . 男性の場合もアルコールなどで内臓に付いた脂肪から減っていき . ます。自転車に乗る事で内臓脂肪が徐々に減って行きますが、続け . なくっちゃね♪ . ☆空腹時の方が体脂肪が燃えますが、必ず水分補給しといて . くださいね。 . 自転車は無理なく取り組む事が出来るし、日常の健康維持には . 最適かもね！自転車のお手入れも忘れずに！ .  にかわり、自転車通勤によって総走行距離が約５万５０００. キロの場合約１３トンの二酸化炭素排出削減に達し《エコ通勤》は . 環境対策、健康増進、道路渋滞の解消などの利点もあり、 . 地球環境にもおおいに役立つので、是非、自転車通勤を試みて . 下さい。 . . サイクルトレインの試みもあるようなので、自転車片手に鉄道で . 温泉巡りが出来る日が来るかも知れません。 . 自転車は徒歩で行くより行動範囲が何倍も広がるし、自分の動力 . だけで素早く前に進む快適な乗り物で、一人で自分だけの時間が . 作れる最も身近な自転車で楽しみましょう〜♪ . . ◇◇◇ . . ご存知ですか、自転車の正しい乗り方！ . . . 自転車は、道路交通法により軽車両として、車両の一種であることが . 定められています。 . −道路交通法第２条第１項第８号、同項第１１号 . . ◎一時停止違反 . ３ヶ月以下の懲役又は５万円以下の罰金・過失罰あり . ◎歩行者通行妨害 . ２万円以下の罰金又は科料 . ◎信号無視 . ３ヶ月以下の懲役又は５万円以下の罰金 . ◎ 二人乗り . ２万円以下の罰金又は科料 . ◎ 携帯電話で話しながらの運転は、安全運転義務違反になる場合 . があります。 . ◎夜間無灯火 . ５万円以下の罰金・過失罰あり . ◎酒酔い運転 . ３年以下の懲役又は５０万円以下の罰金 . |
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| . かわいい☆おしゃれで満足♪〜ＴＯＰ . .  電波時計で目覚めバッチリ！. 食器棚もインテリア. ダイニングテーブルで食事も楽しく. 観葉植物でおしゃれなお部屋. 照明で雰囲気変えて. スタンドはオブジェ. ソファーでリラックス. バスローブでホテル気分. ベットで安眠. 収納でスッキリ. 自転車でストレス解消. ジョギングは私の時間. 美容は永遠のテーマ. ダイエットでかわいいおしゃれを. 雨の日も楽しく. お酒は友達. ファッション小物がかわいい〜. 手作りは楽しい. タダで出来る事. 悩みはどうする？. . . . .  プロフィール.  リンク集”かわいい☆おしゃれで満足♪満足♪”での リンク集は、暮らしに役立つ情報や、ステキ なサイトさん達の情報を提供して戴いて おりますので、生活の幅も広がり、暮らしを 楽しく豊かに、かわいい☆おしゃれで、新しい 世界を探検してみて下さい〜。 〜新しい発見があるかも知れません〜♪ .  . . リンクについて. . . . . . |
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. . 【自転車には欠かせない愛用のＣａｐ達】 . .  長年愛用している年季物 . . . .  スポーティなウエアーの時用 . . . .  メッシュ素材で夏に最適！ . . . .  好きな色 ピンク＆サングラス♪ . . . . . . ◇◇◇ . . . . . 自転車も軽車両です。ルールを知り、 ルールを守って安全運転を。 . .  暗くなったら必ずライトを点けましょう！ . . . . ◇◇◇ . . . .  後ろにも反射板が付いていますか？ とても大事です。 . . . . ◇◇◇ . . . .  前・後ろのブレーキの点検。 タイヤの空気は入っていますか？ チェーンは錆びてないですか？ ライトは点きますか？ 携帯の使用は自転車から降りて 安全な場所で。 . . . . ◇◇◇ |
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