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悩みは解決したい！ |
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悩みは解決☆ルン♪ |
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| たまにはの〜んびりと自然と触れて | 息抜きしましょう〜♪（大阪・住吉公園） | 公園通りはお花がい〜っぱい♪ |
♪悩みはどうする？♪悩みはどうする？では、誰でも悩みはあるものです。悩んでいる人の気持ちが少しでも 軽くなり、解決の方向に向かう様、気持ちの切り替え方や 心身のリラックス方法を記しています。 |
 リラックス♪ |
| . . 生きていると、悩みは付きものです。悩みがないのが悩みって . 言う人も稀にいてますがホントかな？ . 私は専門家でもなんでもなく、生きてきた経験を私なりの考えや . 思いで記するので、読んで頂いて少しでも心が和らげられたら、 . 嬉しく思います。 . 悩みは色々です。 . 人間関係での悩み・家庭での悩み・仕事の悩み・身体の悩み・顔の悩み . ・心の悩み・金銭的な悩み事など、悩みは尽きません。 . 避けて通れないのが、人間関係での悩みではないかなと思います。 . 誰でも多かれ少なかれ、人とは接しますからね。 . 家の中では家族。家から一歩出ると色々な人と出会います。 . いじめも深刻な問題です。おおらかで明るく見える人でも悩み事は . あるものです。考えて解決するのなら、大いに悩んで考えて . ぶつかってみたらいいでしょう。 . 悩む事で人は成長していくものだし、後で振り返った時 ”あんな時も . あったな”って言う時が来ると思うのです。 . 私は小さい頃からとても恥ずかしがりで、父の友達が来てもずっと . 父の後ろに隠れてしがみついてる様な子供でした。 . 小学生の頃は学芸会で先生に『もっと大きい声でえへんのんか？』 . って言われちゃいました。緊張するとポッと顔が赤くなるし。 . 同級生で活発な女の子がいて、羨ましかったのを覚えています。 . 中学に入って運動部に入部。女子校だったので女子だけで、ワイ . ワイと楽しかったのですが、部活で、日曜に男子との混合練習。 . コーチ陣も何人か参加。皆は自然と話しているけど、私は馴染みが . なかったり、初めて接する人はど〜も苦手で困りました。 . 友達に『人と接するのが苦手』と思っている事を話すと、 . 『そんな事ないやろ〜そうゆう風に見えへんで』って言われました。 . で、思ったのは、傍から見られる自分と、自分が思う自分とは違う所 . もあるんだなって。固定観念で自分自身を決め付けない方がいいし、 . 無理に自分を作る必要もなく、ありのままの自分＝個性でいいの . です。 . 人間の感情って何十年、何百年経っても変わる事はありません。 . 嫌な事されたら誰だって嫌だし、親切にされたら嬉しいし、怖い顔 . より笑顔がいい。人を思いやる気持ちが大切ですね。 . . 人間関係の悩みの中で、コミュニケーションの取り方があまり上手くない . 人や、新社会人になる人、新しい環境に飛び込む人、気持ち良い第一歩 . として出来る事は、挨拶です。 . 笑顔で 『おはようございます』 『こんにちは』 『こんばんは』 . って言われて、嫌な気持ちになる人なんていてないはず。相手に良い . 印象を持ってもらえばコミュニケーションはスムーズになって、仕事も . しやすく会話も入りやすくなるでしょう。タダで出来る事です。（＾＾） . . 悩んで解決出来ない時は、誰かに話だけでも聞いて貰うのもいい . でしょう。聞いて貰うだけでも少しでも気持ちが落ち着くかもしれないし . 自分の考え方以外に違う考え方もある事に気が付いて突破口が . 見つかるかもしれないです。一人で考えていると悩みが頭の中で . グルグル回るだけで滅入っちゃいますよ。でも、結論だけは自分の . 考えで出さないと、悩みはクリアしないと思うので、自分で考えて・・。 . . 人の意見は参考に、結論は自分で。もし、誰にも話を聞いて貰えない . 場合とか身近な人に相談しにくい時は、悩みの専門家に頼ってみたら . どうでしょう。誰でも風邪をひいたら、当たり前のようにお医者さんに診て . 貰いますよね。悩みも悩みの専門家に電話一本してみたら？話を . 聞いて貰って少しでも気持ちが楽になったらいいじゃないですか。 ずっと悩んでいると、心や身体が疲れちゃいますね。日常のストレス . も重なると大変！自分の身体は自分で可愛がってあげないとね。 . まず、生活リズムを整える。生活に一定のリズムと適度なゆとりを . もって頑張りすぎないように･･･。朝は朝日を入れて、軽く体を動 . かす。生活パターンが、朝・夜、反転している人は、シャワーを浴びて . 体と脳を起こして、食事はバランス良く、一日３食摂りましょう。 . . 一日の終わりはゆったりと入浴しましょう〜。 . 入浴時に脱衣所の照明を点けといて、浴槽の方の照明を消して . みると、脱衣所から、ガラス越しのやわらかい明かりがほんのりと . 入ってきて、なんともいえない雰囲気でリラックス出来ちゃいます♪ . ゆとりの時間を持つ事は大切で、好きな音楽を聞いてみたり、 . ＤＶＤを借りてきて映画を観るのもいいですね。 . . . 特別時間を作らなくても、少しの時間で《リラクゼーション》出来る . 方法があります。 .  . 【瞑想】タダで出来る事です（＾＾） . 瞑想は東洋の伝統的な心身のコントロール法です。無我の境地 . だとか悟りだとかを連想されますが、そこまで考えなくてもいいので、 . 少しの時間だけでもいいので、毎日実行できたらいいですね。 . 特別な姿勢をとる必要はないですが、自分にあった姿勢で、いずれの . 姿勢でも背筋を伸ばして、顎をひき、腰が安定するように位置を . 決めます。初めは雑念が浮かんだり、身体のどこかがむずむずした . り、周囲の音が気になったりするのが普通なので、神経質になる必要 . はありません。でも、意識は集中していきましょう。 . 何でもいいので好きなことばを心のなかでとなえる方法も勧められて . ます。目を開いたままでも出来るので、慣れてきたら場所と時を . 選ばず瞑想が出来るようになるので、休憩の時間にでも心身の . リフレッシュ法など、応用出来ます。 . 出来れば１回に２０〜３０分程度行いたいところですが、それ以下でも . 効果は実感でき、毎日しているとしだいに深いリラックス状態が得られ . ます。 . . 悩みはあまり深く考え過ぎないで・・・。１００％完璧な人間なんて . いてないんだもの。それぞれの顔・背格好が違うように、考え方や . 感じ方は千差万別。 同じ考えるのなら前向きに、過去の事はこだわ . らず、後悔した事は二度と繰り返さないように、楽しかった事は心の . アルバムに増やして行きましょう。 . 適度に休息してリラックスタイムを作って、心のゆとりで . 過ごす様にして行きましよう〜。 . . . .  |
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| . かわいい☆おしゃれで満足♪〜ＴＯＰ . .  電波時計で目覚めバッチリ！. 食器棚もインテリア. ダイニングテーブルで食事も楽しく. 観葉植物でおしゃれなお部屋. 照明で雰囲気変えて. スタンドはオブジェ. ソファーでリラックス. バスローブでホテル気分. ベットで安眠. 収納でスッキリ. 自転車でストレス解消. ジョギングは私の時間. 美容は永遠のテーマ. ダイエットでかわいいおしゃれを. 雨の日も楽しく. お酒は友達. ファッション小物がかわいい〜. 手作りは楽しい. タダで出来る事. 悩みはどうする？. . . . .  プロフィール.  リンク集”かわいい☆おしゃれで満足♪満足♪”での リンク集は、暮らしに役立つ情報や、ステキ なサイトさん達の情報を提供して戴いて おりますので、生活の幅も広がり、暮らしを 楽しく豊かに、かわいい☆おしゃれで、新しい 世界を探検してみて下さい〜。 〜新しい発見があるかも知れません〜♪  . . リンクについて |
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