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お酒☆大好き〜 |
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お酒は友達☆ルン♪ |
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| 夏は冷た〜いビールが最高〜（＾＾） グラスを冷やしておくと美味しさ一層 |
マイヤーズラム＆生グレープフルーツ ジュース割り。ラムの量はお好みで。 |
お酒は熱めの燗が好き♪ |
♪お酒は友達♪お酒は友達では、２０歳以来飲み続けているお酒との付き合い方と、お酒を飲む人の 健康管理について、簡単にまとめました。お酒は友達なので、末永く、仲良く 付き合って行きたいと思っております〜♪ |
 身体にいいポリフェノールたっぷり♪ |
| . お酒は私にとって、大事なお友達♪ 楽しい時、寂しい時、腹が . 立った時、嬉しい時、お目出たい時、いつも付き合っていてくれて . います。・・・？単なるお酒好きかしらん・・・（＾＾） . 出会いは、物心が付いた頃・・・ン？メチャ小さい時じゃん！！ . そう、お正月に、”お屠蘇”代わりと言って赤玉ポートワインを少々。 . ＤＮＡを受け継げてくれた、お酒好きの父が『正月や〜』と言って、 . ２つ上の姉と私におちょこに一杯ずつ。その時の印象は鼻に . ツンときて、すっぱかった！ . 一口飲むたび、鼻がむずむずしツンとくるので必ずクシャミ。 . クシャミをしながらでも飲んでいるので、大人達は笑ってたけど〜。 . で、今だに赤ワインを飲むとクシャミが出ちゃいます（＾＾） . . 本格的に飲み出したのが２４歳頃。仕事が終わってから、姉に . 教えて貰ったBarへ友達と〜。 . 姉もお酒が好きで、１０人位で『たらふく会』って作っていて、 . それぞれが美味しいお店を紹介し合って、皆の都合が合う日に . 食べに行く会。河川敷でバーベキューしたり、まつたけ狩りへ行って . 山でまつたけ焼きを食べに行ったり、メンバーのお家で、それぞれの . 自慢の手料理をもてなしたりしてました。 . 料理を楽しむのも勿論ですが、皆、酒豪でどちらかと言うと美味しい . お酒を飲むために、それに合う美味しい料理があればって感じの会。 . のんべ〜会ですね。私も２・３回程参加させて貰いました。 . 考えてみるとその頃からずっと飲み続けているな・・・。肝臓は . 大丈夫かな〜？ . . お酒飲みの人間にとって、切り離せないのが沈黙の臓器、肝臓。 . これから先も楽しくお酒と付き合って行きたいので、肝機能を低下 . させないための食品や、コツなど簡単にご紹介しときますね。 . . . ★肝臓に負担をかけないアルコールの適量 . 肝臓のアルコール処理能力は日本酒一合（１８０ｍｌ）を分解する . のに４時間かかるといわれています。一晩を８時間とすれば日本酒 . なら、２合が限度ということになりますね。ビール . 発泡酒５００ｍｌ缶２本、ワインはボトル（７２０ｍｌ）の5分の２、焼酎 . コップ一杯（２００ｍｌ）。アルコールの処理能力は人のよって違うので、 . 適量にも個人差があります。二日酔いにならない程度で、くれぐれも . 飲み過ぎに注意しましょう〜。 . . ★ちゃんぽんすると悪酔いするといいますが、要はアルコール量が . 多くなるからで、アルコールの総量が肝臓の処理能力を超えなけれ . ば、問題ありません。 . . ★すきっ腹にお酒を飲むと肝臓を傷めるのは、肝臓が働くための . たんぱく質やビタミンが不足してる状態のところに、一気に吸収された . アルコールを分解しようとするのに無理がかかるので、食べながら . 飲むと肝臓が働きやすくなり、飲むスピードもゆっくりになり血中の . アルコールの濃度のピークもあまり高くならないので 肝臓に負担を . かけずに済みます。 . . ★肝臓によいのは、高タンパク、高ビタミンです。肝臓自体もタンパク . 質でできていますが、アルコールを分解する酵素や、ウイルスを撃退 . する免疫物質など肝臓の働きを担う物質もタンパク質で出来ている . のでタンパク質の多い食品をとると、肝臓の代謝機能が促進され、 . アルコールの代謝も進みます。 . 良質なタンパク質を多く含む食品は肉・魚・大豆などです。肝臓を . 補助、強化してくれるのが、ビタミンです。 . 特にビタミンＡ・Ｃ・Ｅ・Ｂ１・Ｂ１２など。◎ビタミンＡ＝レバー・うなぎ . ・卵黄 ◎ビタミンＣ＝ブロッコリー・パセリ・いちご・レモン・じゃがいも . ・さつまいも ◎ビタミンＥ＝まぐろ・さば・さんま・たらこ・大豆・ごま油 . ◎ビタミンＢ１＝豚肉・玄米・発芽米・ピーナッツ・ごま . ビタミンＢ１２＝にしん・カキ・チーズ・卵 . . ★枝豆は悪酔い、二日酔いを防いで脂肪肝を予防する優れもの。 . 枝豆はビタミンＣを含んでいて悪酔い、二日酔いを防ぐ作用があり、 . 同時に良質のタンパク質やレシチン・サポニンなどの成分も補給 . できるので、脂肪肝を予防し、皮質の酸化を防いで肝臓の負担を . 和らげる効果もあります。 . . ★二日酔いの迎え酒は良くありません！二日酔いの時冷たいビール . を飲むと頭痛も消えて、シャキッてするような気分になるけど、それは . 迎え酒のアルコールで感覚が麻痺しただけの事で、またまた肝臓に . 負担をかけているだけなので、何かを食べてアセトアルデヒトの分解 . を促進させましょう。 . . ★二日酔いの時に食べる物のお勧めは、◎肝臓機能を高めてくれる . タウリンが含まれた、しじみやあさりのみそ汁。 . ◎アルコールの分解を促進してくれる果糖が含まれる果物、柿や . りんご、特に柿はカロテンやビタミンＣも含まれていて . 肝臓の働きを高めてくれます。◎肝臓を活性化させる作用がある . ピクリン酸は梅干しに含まれています。◎水分を補給して汗を出す . 事が大事で、血中のアルコ−ル濃度が薄くなって尿として体の外に . 出してしまえばスッキリしてきます。 . . 私のお友達、かわいいお酒との付き合いで思う事は、二日酔いに . なっても、お酒が悪いのでは無く、飲みすぎた私のせい。 . お酒はいつも受身でいてくれて、こちらが欲しいと思えばすぐ手が . 届く。 . 自分の体と相談しながら楽しいお酒と長〜く付き合って行きたいと .. 思います♪ . . ♪お酒は友達ルン♪ . . . . . . ☆年に一回は健康診断をしましょう〜☆ |
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| . かわいい☆おしゃれで満足♪〜ＴＯＰ . .  電波時計で目覚めバッチリ！. 食器棚もインテリア. ダイニングテーブルで食事も楽しく. 観葉植物でおしゃれなお部屋. 照明で雰囲気変えて. スタンドはオブジェ. ソファーでリラックス. バスローブでホテル気分. ベットで安眠. 収納でスッキリ. 自転車でストレス解消. ジョギングは私の時間. 美容は永遠のテーマ. ダイエットでかわいいおしゃれを. 雨の日も楽しく. お酒は友達. ファッション小物がかわいい〜. 手作りは楽しい. タダで出来る事. 悩みはどうする？. . . . .  プロフィール.  リンク集 ”かわいい☆おしゃれで満足♪満足♪”での リンク集は、暮らしに役立つ情報や、ステキ なサイトさん達の情報を提供して戴いて おりますので、生活の幅も広がり、暮らしを 楽しく豊かに、かわいい☆おしゃれで、新しい 世界を探検してみて下さい〜。 〜新しい発見があるかも知れません〜♪ .  . . リンクについて. |
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| . 肝臓に良い食材は高タンパク・高ビタミン  良質なタンパク質＝魚・大豆・肉 マグロはビタミンＥが豊富 . . ◇◇◇ . .  ビタミンＣが豊富な食材＝ブロッコリー・ じゃがいも . . ◇◇◇ . .  ビタミンＢ１２が豊富＝チーズ・卵 . . ◇◇◇ . .  枝豆はお酒のお供に最適なおつまみ . . ◇◇◇ . .  タウリン豊富な しじみ・あさり お味噌汁は美味しいですね♪ . . ◇◇◇ . .  アルコールの分解を促進してくれる 果糖が含まれる果物・りんご . . ◇◇◇ . . . 食材も楽しみながら食べましょう〜♪ |
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